TREKKING
Por: Elias Luiz  |  14.06.2026  •  08:00

Utilizar dois bastões de caminhada em trilhas longas é uma prática recomendada por profissionais em atividades ao ar livre e montanhismo, devido aos inúmeros benefícios que oferece em termos de segurança, eficiência e saúde.

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Patagonia
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Fui obrigado a desistir de uma travessia de longa distância porque minha companheira de trilha estava usando somente um bastão de caminhada. Em trechos nevados, ela enfrentava dificuldades com a estabilidade, caindo com frequência, o que aumentava consideravelmente o risco de acidentes graves, principalmente ao cruzarmos passagens montanhosas cercadas por precipícios. Além disso, o uso prolongado de apenas um bastão acarretava dores constantes em um dos seus ombros.

Abordarei os principais motivos pelos quais você deve considerar o uso.


1 Mochilas Cargueiras de 70 litros ou mais
Dificilmente uma caminhada justifica uma mochila tão grande. Quanto mais espaço disponível, mais equipamentos desnecessários você tende a carregar, o que revela a sua pouca experiência em trilhas. A mochila ideal costuma ter 60 litros ou menos. E o mais importante: nada deve ficar dependurado do lado de fora. Se não cabe dentro da mochila, provavelmente você está levando mais equipamento do que precisa. Acho que uma das maiores mochilas que usei foi uma 50+10 litros, na Great Divide Trail, uma trilha de 1.100 km.
2 Todos os itens de uso diário estão no fundo da mochila
Esse é um erro muito comum. Quando arrumamos a mochila em casa, normalmente organizamos tudo por categorias de equipamentos, e não pela frequência de uso durante a caminhada. Mas basta um ou dois dias de trilha para você descobrir exatamente onde cada item deve ficar. Muitas vezes, a organização ideal muda de uma trilha para outra, dependendo do clima, do terreno e da rotina do dia.
3 A mochila está lotada e o reservatório de água ainda está do lado de fora
Essa é uma das cenas mais frustrantes quando você termina de arrumar a mochila para mais um dia de trilha e descobre que esqueceu de encher o reservatório de água. O problema é duplo: primeiro, você terá que desfazer parte da organização da mochila. Depois, ao colocar o reservatório cheio, poderá perceber que o volume extra deixou tudo ainda mais apertado.
Nem todos utilizam reservatório de hidratação. Muitos caminhantes preferem carregar dois cantis do tipo Nalgene nos bolsos laterais da mochila. Eu prefiro um reservatório de hidratação complementado por um squeeze maleável, como o Salomon Soft Flask equipado com filtro. Além de ocupar pouco espaço quando vazio, ele permite coletar água diretamente de riachos e nascentes, oferecendo uma opção prática para beber água mais fresca ou preparar um suco durante a caminhada. Por isso, antes de fechar a mochila, vale a pena conferir se todo o sistema de hidratação já está abastecido e pronto para o dia de trilha.
Katmandu
A estupa de Boudhanath ao nascer do sol, em Katmandu, Nepal
4 Cartucho de gás quase vazio
Essa é uma conta que deve ser feita com cuidado. Tudo depende de quantos dias você passará na trilha e do seu consumo diário. Com essas informações, fica mais fácil escolher entre um cartucho pequeno, médio ou grande.
Na Great Divide Trail, como se tratava de uma trilha inóspita e com difícil acesso a pontos de reabastecimento, nossa estratégia era sempre ter um cartucho de reserva para a dupla. A GDT é dividida em sete etapas e, na maioria delas, passávamos até dez dias sem qualquer contato com a civilização. Por isso, não havia margem para erro quando o assunto era a quantidade de gás disponível para a caminhada.
Além de servir para preparar refeições quentes e chá, o fogareiro entra na categoria dos itens essenciais em regiões remotas. Em uma situação de emergência, ele pode ser a diferença entre passar uma noite desconfortável e conseguir manter o corpo aquecido por mais tempo.
5 Toda a comida continua nas embalagens originais
Eu sempre levo comida para um dia a mais do que o necessário. Essa é a minha reserva. Se o trecho que eu vou atravessar são de 8 dias, levo comida para 9 dias. Se acontecer algum problema
6 Você levou várias mudas de roupa para caminhar
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7 Você deixou os calçados de acampamento em casa
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Katmandu
A estupa de Boudhanath ao nascer do sol, em Katmandu, Nepal
8 Você também esqueceu o comunicador via satélite (InReach, Spot etc.)
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9 Está carregando mais água do que realmente precisa
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10 Você arrumou a mochila pensando no pior cenário possível
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LIVROS

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Elias Luiz possui um estilo de escrita singular, proporcionando aos leitores a sensação de fazerem parte da aventura enquanto percorrem as páginas do livro. Repleto de reflexões sobre a vida moderna e superação, apresentando a experiência única de viver um grande aventura em meio à natureza. As obras são enriquecidas com fotos e mapas que estimulam a imaginação do leitor. É impossível mergulhar na leitura sem sentir o desejo de colocar uma mochila nas costas e vivenciar sua própria jornada. Boa leitura e boas aventuras!

 

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Elias Luiz percorreu trilhas de longa distância em Bariloche, diversos roteiros em El Chaltén, o magnífico Circuito O em Torres del Paine e o Circuito Dientes de Navarino em Puerto Williams.

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O trekking ao Campo Base do Everest é a trilha mais desejada por todo aventureiro e Elias Luiz relata a sua grande jornada pelo Nepal e também pelo Tibet, passando pela face norte.

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A Great Divide Trail, com seus 1.100 km é uma das trilhas mais inóspitas, difíceis e bonitas do planeta. Embarque junto com Elias Luiz e Daiane Luise nessa aventura repleta de ursos.

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Para você que sonha em colocar a mochila nas costas e fazer uma viagem de aventura, este livro será uma grande inspiração. Elias Luiz narra a sua aventura pelos Alpes.

Se você sonha em fazer uma caminhada de longa distância, aproveite o roteiro oferecido por Elias Luiz, onde ele refaz a trilha original do seu livro Tour du Mont Blanc. Serão 170 km em 11 dias de caminhada e dias de descanso na charmosa Chamonix e em Courmayeur. Viva essa experiência!



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Passeios inclusos para o Mer de Glace e Aiguille du Midi.

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DEPOIMENTOS

"Gostaria de registrar o carinho e capricho que tens com os leitores. Como sou leitor das antigas prefiro o livro impresso! Ainda fico ansioso pela chegada de um novo livro. O teu vai além de um "simples" livro. Tem qualidade, interatividade, arte, uma fotografia fantástica e uma ótima e envolvente história. Obrigado por me inspirar a buscar cada vez mais a 'Waldeinsamkeit' .
Alles Gutes für dich!"

Rafael SilvaLeitor de Rocky Mountains

"Adorei Elias! Senti emoção, medo, achei que você é maluco, senti saudades, fiquei com vontade de fazer a trilha, e no final desisti… mas não de fazer trilhas tá! Só desse final perigoso! Parabéns pelo livro, pela coragem e determinação! Parabéns por nos inspirar, por fazer olhar o mundo de diferentes formas. Por nos mostrar que devemos sair da rotina, sentir a natureza, viajar… e o que mais precisamos é ter um coração em paz e bons amigos!"

Kelly Cardelli Leitora de Patagonia

"Obrigada Elias, o livro é sensacional! A riqueza de detalhes impressiona, devorei o livro ontem a noite, em muitos momentos me emocionei e me senti caminhando contigo a cada parágrafo que ia lendo. Você conseguiu passar a emoção vivida, e isso é sensacional pra nós leitores! Não vejo a hora de estar lá!"

Anelize Damy Leitora de Tour du Mont Blanc

"Completar o TMB com o Extremos foi uma experiência incrível. Uma trilha desafiadora pelo desnível, mas que te recompensa sempre com paisagens deslumbrantes, natureza preservada, sabores, sons e água pura. Passamos por três países, cidades, vilarejos, refúgios aconchegantes, florestas e fazendas, sempre com a montanha por perto nos mostrando sua grandiosidade e beleza. Uma imersão intensa na cultura alpina e no espírito de união entre os hikers que encontramos na trilha.

Marcos Ribeiro Hiker do TMB